Похудей и подрасти: японская методика


Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Затем крепко перевязать его нитью

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем…
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок…

… и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,
повернуть их ладонями вниз

и соединить  между собой мизинцами.

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается.  Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?
Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?
А вот и само видео, оно на японском, но всё понятно…

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/rita-railya/post257688935/


Опубликовано в рубрике Полезные интересности. Вы можете следить за комментариями при помощи RSS и оставить комментарий.

комментариев 36

  1. Картинка профиля skyserena
    skyserena:

    огромное спасибо за сказочный метод похудения… давно очень нужно

    21/07/2013
  2. Картинка профиля skyserena
    skyserena:

    а можно взять эту статью в косметичку на magicwish?

    21/07/2013
  3. Картинка профиля Larisa
    Larisa:

    Спасибо так интересно, решила обязательно попробовать

    21/07/2013
  4. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Рада, что понравился. Сама использую две недели. Вес стоит на месте, но линии изменились настолько, что я влюбилась в своё тело ))))
    Скоро выложу ещё, похожие на это упражнение на другие части тела ))))

    21/07/2013
  5. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Ого, как удачно!

    22/07/2013
  6. Картинка профиля Larisa
    Larisa:

    я сегодня попробовала, люблю проверять понравившиеся методи на себе, так вот результат — минус 3 см на талии, я в восторге. Главное, чтобы результат был стойким и в сторону улучшения. Еще раз спасибо за такое ознокомление с методикой.

    22/07/2013
  7. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Лариса, чтобы результат стал стойким, нужно это упражнение делать какое-то время. Потому как в начале тело будет стремиться назад к привычному положению.
    Я ложу валик под пуп, начало рёбер и грудь )))

    22/07/2013
  8. Картинка профиля pozitiv
    pozitiv:

    спасибо, очень интересно, попробую.

    22/07/2013
  9. Картинка профиля Волна
    Волна:

    Я тоже попробовала. Чуда не произошло, но ведь мы все индивидуальны! Буду продолжать как минимум недели две. Очень интересный метод! Благодарю)

    23/07/2013
  10. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Galo4ka, не расстраивайтесь. У меня эти параметры не пойми как измеряются ))) В итоге я измерения оставила и стала просто делать. Потому как люблю ощущения после упражнения. Выпрямляюсь, чувствую себя иначе. И линии меняются, одежда стала иначе сидеть….

    23/07/2013
  11. Картинка профиля ivolga
    ivolga:

    Sovaalika, а как думаешь, можно больше 5 минут лежать? я увлеклась, не заметила, как 10 минут пролетело. были приятные ощущения в животе и пояснице. и в пояснице до сих пор остались ощущения. наверное, хорошо растянулась)

    24/07/2013
  12. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Дольше пяти минут лучше не лежать.
    Можно лежать так: 5 минут под пуп, 5 минут под начало рёбер, и 5 минут под грудь — за один раз. В день можно лежать так 3 раза. Но не сразу.
    Я завожу себе будильник и у него есть отсрочка, которая у меня ровна 5 минутам, плюс 5 минут потом просто полежать, чтобы сразу не вскакивать.

    24/07/2013
  13. Картинка профиля ivolga
    ivolga:

    да, я тоже еще какое-то время без валика полежала, не вскакивала. у меня таймер есть на компьютере, буду его включать
    вообще штука хорошая)) ощущения как после массажа))

    24/07/2013
  14. Картинка профиля Волна
    Волна:

    Sovaalika, благодарю за ответ!) За неделю -2 в талии, но изгиб линии талии просто поражает! Я и раньше худела и на 2, и на 4 см, но линия была более плавной. Ой, нравится гимнастика!)))))))))))))

    30/07/2013
  15. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Я рада, что понравилась гимнастика )))

    30/07/2013
  16. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    А можно посоветоваться? Я понимаю, что за методику вы не в ответе ))) Но вдруг идеи есть ))) В общем, ситуация такая — после первого же раза (я держала только под пупком) у меня начался приступ гастрита, который «спал» почти 20 лет. Я на некоторое время отложила, потому что не была уверена в связи, но исключала все по очереди. Затем снова стала лежать на полотенце. После первого раза приступ гастрита повторился, но был слабее, в любом случае за неделю лежания с желудочно-кишечным трактом чего-то не того плюс добавились довольно сильные боли в позвоночнике. (Головокружение после лежания в расчет не беру — на видео видно, что у девушки подопытной в голове тоже «прояснилось))))) Вот как вы думаете, это свидетельствует о том, что органы тупо принимают нормальное положение и реагируют как могут — они же уже отвыкли от нормального, привыкли к ненормальному положению? То есть как бы эти боли — просто свидетельство того, что все идет по плану?

    2/08/2013
  17. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Linlin, идеи есть )))) Это конечно не истина в последней инстанции, но я своему чутью доверяю.
    Эта техника выпрямляет позвоночник. Выпрямляет/открывает тело. Потому и освобождает накопленные блоки/метафизические причины болезней. Хотим мы этого или нет, но ровный позвоночник, правильная осанка — это свободное течение энергии. А так как большинство имеет те или иные блоки в теле, то эта энергия начинает вычищать всё. У меня после недели лежания накрыло сексуальностью )))))))))))) Я такое удовольствие начала испытывать от своего тела, что мне просто хотелось по дому ходить обнажённой )))))) (что для меня не свойствено) )))))
    Но если боли сильные, сделайте валик меньше, не берите большой. Пробуйте лежать не пять минут, а 2-3, постепенно наращивая. После упражнения полежите несколько минут, не вскакивайте, поднимайтесь через бок, как показано в ролике. Голова и у меня мутная после упражнения, но недолго. Это связываю с тем, что кровь приливает к голове, что тоже полезно(в разумных количествах), когда-то читала про упражнение, что надо регулярно лежать с поднятыми ногами, чтобы кровь приливала к голове. Что это улучшает кровообращение и ещё куча полезных свойств, но какие именно — не помню… Это можно поискать в гугле, если есть желание.
    А вот и описание гастрита:
    ГАСТРИТ
    Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, поэтому см. статью ЖЕЛУДОК (ПРОБЛЕМЫ), с тем дополнением, что человек, заболевший гастритом, переживает или пережил какой-то сильный гнев.

    ЖЕЛУДОК (ПРОБЛЕМЫ)
    Физическая блокировка
    Желудок – важнейший орган системы пищеварения, расположенный между пищеводом и тонкой кишкой. Сок, который выделяется в желудке, превращает твердую пищу в жидкую. Наиболее частыми заболеваниями желудка являются ЯЗВА, ГАСТРИТ, желудочные КРОВОТЕЧЕНИЯ, РАК, а также расстройства ПИЩЕВАРЕНИЯ (рвота, несварение и т.д.). Сначала прочитай статью о соответствующей болезни, затем описание, приведенное ниже.
    Эмоциональная блокировка
    Все заболевания желудка непосредственно связаны с неспособностью принять определенного человека или ситуацию. Человек испытывает неприязнь и даже страх по отношению к тому, что ему не по вкусу. Он сопротивляется новым идеям, в особенности тем, которые исходят не от него. Он не может приспособиться к человеку или ситуации, которые не согласуются с его планами, привычками или образом жизни. В нем сильно развит внутренний критик, который мешает ему прислушаться к голосу своего сердца.
    Ментальная блокировка
    Твой желудок говорит тебе, что ты должен избавиться от стремления все контролировать. Начни прислушиваться к мнения других людей. Ты чувствуешь себя беспомощным, потому что не можешь изменить человека или ситуацию, но это неправильно. Найди в себе силы изменить свою жизнь. Начни доверять людям, как доверяешь своему желудку переваривать то, что ты ешь.
    Ты не должен указывать своему телу, как ему функционировать и переваривать пищу. Точно так же ты не должен указывать окружающим тебя людям, так как у каждого из них есть свое собственное мнение. Желудок не случайно расположен рядом с сердцем. Мы должны все принимать с любовью, в том числе и тот факт, что все люди разные. Мысли вроде «Это несправедливо», «Это неправильно», «Какая глупость» блокируют твое развитие точно так же, как твой желудок блокирует переваривание съеденной тобою пищи. Если ты научишься более терпимо относиться к другим, твой желудок станет проявлять большую терпимость к тому, что ты в него помещаешь.

    2/08/2013
  18. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Спасибо! Кстати, насчет величины валика. У меня он такой, как на видео. Но… мне кажется, что он как раз маловат, у меня лордоз (или кифоз, я их вечно путаю, в общем, поясничный отдел как бы вперед выпячен, когда я лежу на спине, он не прикасается к поверхности, на которой я лежу, т.е. он лежит на полотенце без особого подъема). Может, наоборот, нужно полотенце побольше и все мои неприятности от того, что я «слабо» лежу на валике?
    А гастрит появился в детстве, тогда, наверное, был и гнев, и т.п., но после поступления в университет все это прошло и повторялось редко. Да и сейчас как-то на пустом месте — у меня сейчас на редкость гармоничные отношения с самой собой и окружающим миром.

    2/08/2013
  19. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Ага, да, лежала я, наращивая время постепенно, я вот еще и до груди не дошла ))) и встаю, конечно, тоже постепенно, у меня давление, мне и без валика скакать нельзя )))

    2/08/2013
  20. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Linlin, а до университета вы жили с родителями? Какие у вас были отношения? Не может ли гастрит быть связанным с тем, что вы наблюдали в семье что-то такое, что вызывало сильный гнев? Возможно что-то из прошлого всплыло…
    Там в видео два валика. Один из одного полотенца, второй из двух.

    2/08/2013
  21. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Linlin, вот вы говорите, что гармонично всё… Откуда же тогда давление? Плюс кифоз? Как-то не вяжется с гармоничностью… Какое у вас: высокое или низкое?

    2/08/2013
  22. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Ну как сказать, давлению тоже не пара лет ))) Очень высокое, когда я начала его стабилизировать, рабочее было 190 на 130, пик — 220 на 170. Сейчас даже наоборот — стабилизируется и состояние улучшается, просто не все так быстро (мне и так прописали сильный препарат, следующий лечащий врач очень ругался, что нельзя так резко, сосуды не металлические). И кифоз оттуда же — из детства, ага, я с родителями жила и там поводов было достаточно для гнева.

    2/08/2013
  23. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    То есть давление стабилизируется только благодаря сильному препарату? Тогда не всё так гармонично у вас, как вы думаете или хотите думать… Стоит задуматься, ведь на физике проявляется то, что давно или/и в большом количестве копится внутри… Лекарства лишь снимают симптомы, а не лечат настоящую причину…

    ГИПЕРТЕНЗИЯ (ГИПЕРТОНИЯ)
    Физическая блокировка
    Артериальная гипертензия, или ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОЕ, — это высокое по сравнению с нормой кровяное давление в артериях. Гипертензия может вызывать разрывы сосудов в сердце, головном мозге, в почках и глазах.
    Эмоциональная блокировка
    Название этой болезни говорит само за себя: больной оказывает сильное давление на самого себя – из-за своей сверхэмоциональности. Он без конца переживает один и те же ситуации, которые напоминают ему о старых незаживших эмоциональных травмах. Он также склонен драматизировать ситуации; интенсивная умственная деятельность заставляет его переживать множество различных эмоций. Это очень чувствительный человек: он хочет, чтобы все окружающие были счастливы, и берет на себя слишком большой вес, повышает давление, стараясь достигнуть этой цели.
    Ментальная блокировка
    Ты не должен считать, что твоя миссия на этой планете – устроить жизнь всех, кого ты любишь. Это не значит, что должен вообще забыть о них и не чувствовать никакой ответственности, просто тебе следует несколько изменить свое понимание слова «ответственность». Это избавит тебя от ненужного напряжения, которое мешает тебе жить настоящим и радоваться жизни.

    2/08/2013
  24. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Нет, сейчас уже я сменила препарат на более легкий и часто вообще не принимаю, скачков нет. Ну, наверное, у меня не все радужно, просто именно в данный период жизни меня устраивает то, что есть, я не испытываю какого-то беспокойства или безумно сильных желаний, меня пригласили на семинар по расстановкам по Хеллингеру, но я отказалась, потому что именно сейчас я не хочу ничего менять. У меня не так часто бывает такое состояние, поэтому то, что происходит сейчас, я берегу.

    2/08/2013
  25. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    У меня еще один «технический» вопрос ))) Ноги… я не стараюсь их удерживать и вообще отвлекаюсь от них, но если я все же «возвращаюсь» к ним, оказывается, что они почти на весу (особенно левая нога) и довольно напряжены (тоже больше левая). Как-то положить их ровно на пол не получается, они все равно «зависают». А может, так и надо?

    3/08/2013
  26. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Хмммм, мне сложно представить: как это ноги на весу? Точно ноги, не руки? Ноги висеть точно не должны. А как вы обычно лежите? Тоже ноги на весу? Куда именно помещается валик?

    3/08/2013
  27. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Ноги, ноги! ))) То есть вот попа лежит, ступни лежат и пальцами соприкасаются (это, получается, пятками в основном), а все остальное — на весу, не лежит на полу, не ложится тупо, если только принудительно, но в процессе опять поднимаются, если не следить — а я же не слежу, я же расслаблена. Валик под пупком или под ребрами. Если я лежу без них, т.е. ноги в обычном положении — они полностью на полу. А если сделать такую же позу — с прикасающимися пальцами — тоже поднимаются.

    4/08/2013
  28. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Linlin, Возможно это от того, что у вас искривление позвоночника (если мне память не изменяет). Возможно стоит проконсультироваться с врачом, стоит ли вам выполнять это упражнение…
    Стопы нужно обязательно соединять пальцами, от этого в бёдрах/тазу идёт процесс, насколько я понимаю. Я вчера выполняла упражнение и так и так ложилась ну никак не смогла понять, как ноги могут быть на весу. Может если искривление какое-то есть, но так они просто прилипают к полу… Руки — да, на полу не лежат, но с ногами — понятия не имею… Если намерены продолжать упражнение старайтесь делать его осознанно. То есть принимать позу как показано в ролике, и пусть ноги начинают принимать правильное положение. Как только отметили напряжение — сразу расслабляйте тело/ноги…

    4/08/2013
  29. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Да с каким врачом, даже не знаю )))) К терапевту простому уже третий месяц попасть не могу)))
    Попробую осознанно. Но вот что думаю — не у меня же единственной проблемы с позвоночником, может, другие не озадачились?

    4/08/2013
  30. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Linlin, я бы не сказала, что у меня была хорошая осанка до того как начала делать эти упражнения. И хрустело там, и больно было первое время, особенно под началом ребёр болезненные ощущения были. И напряжение было, но я сознательно расслабляла тело.

    4/08/2013
  31. Картинка профиля Linlin
    Linlin:

    Ну, осанка и проблемы позвоночника со сточенным междисковым хрящом в районе поясницы и сломанным копчиком, думаю, чуть-чуть разные вещи))))
    Спасибо Вам за советы и подсказки, сегодня контролировала ноги… мама дарагая, как это было больно, неудобно, дискомфортно и потом ноги ну очень болели, как после нормальной и даже чересчур интенсивной физической тренировки ))) Бум надеяться, что так оно и есть ))) В случае чего, я знаю, куда бежать)) Спасибо Вам (я просто подумала, что опять со стороны выглядит, что я спорю или из вредности не соглашаюсь, а я на самом деле всегда пытаюсь учесть все детали, узнать все до мелочей, иногда сопоставить с иным опытом и пр., думаю, Вы понимаете, что я имею в виду, «во всем мне хочется дойти до самой сути», а с японским я еще далеко не в дружеских отношениях, поэтому очень надеюсь, что Вы не раздражаетесь и не обижаетесь на мой поток вопросов и ответов).

    4/08/2013
  32. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Сама такая, люблю понять детали )))) То, что ощущения как от физ. нагрузки — это хорошо ))))) Ну, для меня так это точно приветствуется.

    4/08/2013
  33. Картинка профиля jozefa
    jozefa:

    Девочки, как считаете, размер валика со временем надо увеличивать, или какой сделали вначале, на таком все время и лежать?

    29/08/2013
  34. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Я какой сделала, такой и продолжаю использовать. у меня что-то среднее между большим и маленьким. Попробуйте использовать большой и посмотрите на ощущения ))))

    29/08/2013
  35. Картинка профиля jozefa
    jozefa:

    Спасибо, попробую. Как-то так по ощущениям маловат вроде стал чуть-чуть. )))

    29/08/2013
  36. Картинка профиля Sovaalika
    Sovaalika:

    Я думаю тут дело не в размере, а в постоянстве выполнения ))))

    29/08/2013

Комментировать

Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.

Перейти к верхней панели